sophrologie pour enfant et adolescent à Nîmes
Sophrologie
Quesaco ?
La Sophrologie : Une méthode pédagogique pour le bien-être et la réussite scolaire
La sophrologie est une approche psycho-corporelle qui associe la respiration, la relaxation dynamique et la visualisation positive pour favoriser l’harmonie entre le corps et le mental. Créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle est reconnue pour ses bienfaits sur la gestion du stress, des émotions et l’amélioration des capacités d’apprentissage.
Dans mon accompagnement en orthopédagogie, la sophrologie devient un outil précieux pour aider les enfants et les adolescents à surmonter leurs difficultés scolaires et à développer des stratégies d’apprentissage adaptées à leurs besoins.
La sophrologie ludique : Apprendre à apprendre en s’amusant
La sophrologie ludique adapte la sophrologie classique aux enfants et adolescents en intégrant le jeu, l’imaginaire et le mouvement. Elle permet une approche dynamique et interactive pour favoriser la concentration, la gestion du stress et la confiance en soi de manière naturelle et agréable.
Les bienfaits de la sophrologie dans l’accompagnement orthopédagogique
L’orthopédagogie vise à aider les enfants et les adolescents rencontrant des difficultés d’apprentissage en leur proposant des méthodes adaptées à leur fonctionnement cognitif. La sophrologie, en complément, permet de :
Améliorer la concentration et l’attention : Les techniques de respiration et de relaxation aident à canaliser l’énergie et à mieux se focaliser sur les tâches scolaires.
Renforcer la persévérance et la motivation : En aidant à surmonter les blocages émotionnels et en valorisant les efforts, la sophrologie encourage les enfants à persévérer malgré les difficultés.
Développer la confiance en soi et l’estime de soi : Grâce à des exercices valorisants, les jeunes prennent conscience de leurs capacités et renforcent leur motivation.
Faciliter la mémorisation : Les exercices de visualisation et de relaxation optimisent les processus d’apprentissage et de rétention des informations.
Un Accompagnement global pour favoriser la réussite
En intégrant la sophrologie à l’orthopédagogie, je propose un accompagnement global qui prend en compte les besoins cognitifs, émotionnels et corporels des enfants et des adolescents. Mon objectif est de leur offrir des outils concrets pour apprendre plus sereinement, retrouver du plaisir à apprendre et gagner en autonomie.
Chaque enfant a en lui les ressources pour réussir : la sophrologie lui permet de les révéler en douceur et avec plaisir !
Comment ça se passe?
La séance est ritualisée et se déroule toujours selon un ordre précis pour que l’enfant ou l'ado se sente dans un cadre sécuritaire avec des repères fixes. J’adapte le contenu, les supports, le temps de la séance à l’âge de l’enfant que je reçois et à ses besoins spécifiques.
- Discussion brève avec l’enfant pour faire un état des lieux de son ressenti émotionnel, mental et corporel.
- Présentation du contenu de la séance: J’utilise des repères visuels comme le “timer” afin que l’enfant n’ait pas à se préoccuper du temps qui passe.
- Mise en confiance: J’utilise des jeux ou des activités ludiques pour aider l’enfant à se sentir à l’aise et en confiance si je le juge nécessaire.
- Relaxation dynamique: Des mouvements doux et ludiques sont proposés à l’enfant pour l’aider à relâcher les tensions corporelles, décharger le trop plein émotionnel, et autres.
- Exercices de respiration: Je guide l’enfant à travers des exercices de respiration simples et ludiques pour l’amener à la détente et à la concentration.
- Evocation mentale positive et histoire: J’utilise des histoires, mes sophro poésies, ou des métaphores adaptées à l’âge de l’enfant pour l’aider à vivre des situations positives et relaxantes. Ces supports contés sont conçus pour stimuler l’imagination de l’enfant et lui permettre de se projeter dans des scénarios apaisants.
- Temps de parole: Après les exercices, l’enfant a l’opportunité de partager ses ressentis et ses expériences. J’écoute attentivement et je note afin d’adapter les séances futures en fonction de ces retours.
- Clôture de la séance: Selon l’âge de l’enfant, je peux proposer un court temps de coloriage de mandala ou un dessin. Je félicite l’enfant pour son investissement durant la séance. Je lui fournis selon son âge un cahier ou une boîte qui servira de recueil des exercices vécus ( cartes à coller, dessins, traces écrites…) afin qu’il puisse les réinvestir en autonomie ou en famille à la maison.
Chaque séance est unique et adaptée à l’enfant ou à l’adolescent, en prenant en compte son âge, sa personnalité et ses besoins spécifiques. L’objectif est de permettre à l’enfant de développer des outils pour mieux gérer ses émotions et ses tensions, tout en renforçant sa confiance en lui.
Les tarifs
Toute demande d’annulation ou de report de séance doit se faire au minimum 24h à l’avance. Ceci me permet de pouvoir proposer ce créneau horaire à une autre personne. En cas de non respect, la séance vous sera facturée.
Frais de déplacements hors commune : école, structure, domicile, facturés en sus: 10€
Règlement: par virement, chèque ou espèces (pas de CB).
Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale. N’hésitez pas à demander un devis pour la mutuelle, certaines commencent à les prendre en charge.
En savoir plus
Afin d’en savoir plus sur votre enfant et voir si mon accompagnement en tant qu’enseignante orthopédagogue et sophrologue peut répondre à ses besoins, vous pouvez répondre à ces quelques questions :
